150 км, 60 пробежек за 11 месяцев, 5 км менее чем за 30 мин (однажды) - это мои результаты после зимнего курса Бег с удовольствием. Для меня это замечательный результат, ведь до курса - с бегом была не дружна.
11 декабря - начало нового курса.
Я буду рада видеть больше единомышленников на улицах ;) Как полюбить бег, даже когда на улице снег 🏃♀️
Набираем группы сразу в 11-ти районах Санкт-Петербурга.
Выбирайте свой район, регистрируйтесь и Новый Год вы уже встретите с новой полезной привычкой бегать с удовольствием.
Вы узнаете, как превратить бег в любимую привычку, даже если у вас ещё нет кроссовок, но вы очень хотите добавить спорт в жизнь.
А если уже бегаете, то расскажем, как это делать правильно и получать удовольствие.
📍Цель программы:
1) Помочь новичкам и начинающим любителям бега сделать первые (самые важные) шаги в освоении бега - ритмичное дыхание, техника, как подготовиться к бегу, что делать после бега, чтобы быстро восстановиться.
2) Научить каждого участника программы бегать с удовольствием.
Научим, как с большим внутренним желанием выходить на каждую пробежку. Вы забудете, как насильно заставляли себя выходить на улицу.
📅Старт занятий: 11 декабря, понедельник.
Стоимость занятий: донейшн, оплата добровольная, на последнем занятии вы платите столько, сколько посчитаете нужным.
Первые 2 недели каждый будний день занимаетесь вместе с тренером,
все выходные и третью неделю бегаете сами с отчётом в чат группы.
Одно занятия всего 35 минут: Разминка, 10-15 минут бег, растяжка.
Список районов:
1-2. Центр (Адмиралтейский и Центральный районы). Место: м. Пушкинская, сад Театра Юных Зрителей. Время: в 6.40 утра.
3. Фрунзенский. Место: Парк Интернацианалистов, пересечение пр. Славы и Бухарестской. Начало в 6:20 утра
4. Приморский район. Центральная часть. Место: м. Комендантский проспект, пересечение Авиаконструкторов и ул. Ильюшина. Первая группа: 6.20 утра. Вторая группа: 7.00 утра.
5. Выборгский район. Парк Сосновка, пересечение Тореза и Светлановсокго
Первая группа: 6.20 утра. Вторая группа: 7.00 утра.
6. Красногвардейский утро. Место: Парк Малиновка, пересечение пр. Косыгина и ул. Передовиков. Начало в 6:20 утра.
7. Невский район, Парк Есенина, со стороны пр. Большевиков
Первая группа: 6.15 утра. Вторая группа: 6.55 утра.
8. Московский район. Место: метро Московская, у памятника В.И. Ленину
Первая группа: 6.20 утра. Вторая группа: 7.00 утра.
9. Кировский. Место: м. пр. Ветеранов, Воронцовский сквер
Начало в 6.20 утра.
10. Красносельский район. Место: Южно-Приморский парк, угол Петергофского шоссе и ул. Доблести. Начало в 6:15 утра.
11. Петроградский район. Место: м. Горьковская, Александровский парк.
Время: 7.55 утра.
12. Если вы живете в другом районе, то специально для вас будет организовано онлайн-участие.
🏃♀️Чтобы принять участие в программе, выполните два простых действия:
1. Подайте заявку в закрытую группу участников
https://vk.com/run_1112;
2. Подпишитесь на уведомления о программе вот здесь:
https://vk.com/app5898182_-55504082
После этого мы занесем вас в список участников, вы получите автоматическое сообщение от нашего бота и выберете подходящий район и время.
Старт 11 декабря (понедельник).
P.S. Если вам нравится идея, сделайте репост этой записи. Возможно, ваши друзья начнут бегать вместе с вами.
